区区一个【武道基础教材】，自然是远远不到张元可以免费领取的部分。

但张元看来，这已经足够了。

这一个武道基础教材，是那个世界一统之后，收集原来所有武道进行整合后所编纂的东西。

在看到投影过完的一生后，张元就可以肯定，这个时期正是那个世界兴盛的开端。

因此，这一个【武道基础教材】，就是打开武道盛世的钥匙。

之前的所有武道功法，都已经可以算作淘汰，即便没有也是属于昨日黄花，只能当作点缀而非骨干。

“果然，我猜测的没有错误。”

当张元选择了武道基础教材后，这一个词条迅速的消失，大量的信息涌入到了他的脑海中，融入了他的记忆里。

在大一统后，武道摒弃了之前各种的修行方法，去芜存菁后，统一了武道的各种道路。

全世界绝大部分的武道宗师汇聚，集结了最顶端武者们的智慧，才最终有了这武道基础教材。

武道总体分为三条道路，分别是外功，内功以及神功。

外功练的是筋骨皮肉血，大成之后可称宗师，拥有钢铁之躯，枪炮难伤。

内功练的是心肝脾胃肺，是五脏六腑的强化，大成之后可以从胸腹练出一口气，吐气杀人。

投影在战场上所见到的一口气杀死两名外功宗师的敌人，就是这样一位将内功练到大成的内功宗师。

而神功，并不是说最强大。

而是一种修炼视觉、听觉、味觉、嗅觉以及触觉的能力。

直到五感通神，就是神功宗师。

到时候就可以做到秋风未动蝉先觉，具有超直感，预知一般的能力。

可以明确的一点是，三条道路没有强弱之分，各有优劣，而且相互克制。

“外功修行速度快，皮肉筋骨只需要多做锻炼，即可按部就班的强化。”

“可以肉眼可见的速度变强，有着一种特殊的鼓励机制。”

“但是外功易学难精，想要成就宗师难度很大。”

张元心中点评这三条路，“内功修行速度缓慢，在未成宗师前，与常人没有太多区别，只是免疫力更强，不会生病。”

“但是一旦成就内功宗师，所练出的那一口气，可以说是无坚不摧，外功宗师根本无法抵挡。”

“只是内功宗师的那一口气不能持久，最多几发就会耗尽，需要重新孕养。在面对神功宗师时，就是彻底被碾压，无法攻击到对方，一口气耗尽，就是待宰羔羊。”

张元默默的叹了口气，“但神功宗师极难成就，与其他两条道路不同，淬炼五感并非寻常人可以做到。”

“不仅需要忍受很大的痛苦，而且需要耗费大量的金钱购买相应的药水来洗练部位。”

“这不是普通人能够练得起的，而且练成之后，面对外功宗师也是被彻底压制，毫无办法。”

“但修炼神功的武者，是作为斥候、谍报人员最佳人选。”

张元将三条路逐一评判，随后了然于胸。

外功体魄强横，弱在内部，他的投影就是内伤过重而亡。

内功一口气强横无比，却缺乏持久，不能久战。

神功夺取先机，自身却无太大力量，巧妇难为无米之炊。

“因此三条道路合为一条，才是真正的武道之路。”

“但是由于武者精力财力不足，才将武道分为三条，流传下来。”

基础武道教材中，将三条路都进行了阐述和详细解答，并且给出了相应的修炼方法。

这是全新的修炼体系，不再是单独的对某个部位进行修炼，而是进行全体性的增强和强化。

但需要大量的资源进行弥补，以提升这种温和方式的修炼速度。

以外功来说，这是一个极其繁琐的部分。

分为磨皮、练肉、易经、换血、淬骨、洗髓六个方向。

旧武道是针对每一个部分都有相应的功法，搭配特殊的药物进行修炼。

修行久了，就会对身体有一些危害，如果不能外功大成晋级宗师，身体的损伤会让人在晚年痛不欲生。

而新法就只是一套拳法，但是却牵动身体各个部位，进行整体的强化。

虽然比不上旧法精进，却胜在平衡，安全，不会有什么危害。

只是稍微修行速度较慢，需要有药浴进行配合，如此才能比得上旧法的速度。

“还有内功的修炼。”

张元从沙发上站起来，已经开始决定进行先修炼内功了。

外功虽然看似简单，只是一套基础煅体拳，但实质上需要的空间很大，房间内施展不开。

而且前期身体没有拉伸开，直接打拳有很大的风险，需要一定的时间进行准备。

内功就比较简单了，主要是修炼呼吸法。

旧法中的内功，呼吸法分门别类，基本上一种呼吸法只单独强化一两个内脏器官。

每日需要服用特定的丹药与草药，进行特殊的强化。

而新法就非常简单，基础呼吸法囊括所有呼吸法的特点，一次呼吸带动体内所有脏腑，全面进行强化。

虽然同样需要服用特定的汤药，但即便没有，依然可以持续变强，只是速度不尽人意而已。

新法中，呼吸法虽然只有一套，却有着立、坐、卧、行四个方式。

四种方式有着难易之分，却没有收益之间的差别。

只是这四种方式包含了人体所做的大部分动作，时常练习之后，可以将呼吸法带入到生活里。

让人可以时时刻刻以呼吸法强化內腑，加速内功的修行速度。

“内功难学易精，主要是因为呼吸法难以入门，很多人修炼了几年呼吸法，都不知道自己是不是正确的。”

“这是因为没有反馈机制，从外界无法辨别自己是否错误，从而导致疑心渐起，最终导致一无所得。”

所以内功虽然只要真正入了门，持之以恒就能进阶宗师，但庞大的数量下，能够做到这一点的太少了。

“不过对于我来说，呼吸法确实是最佳的选择。”

张元闭上眼睛，开始轻轻的吸气。

随后，他开始呼气。

吸气，呼气，循环往复，看似只是比之前略有急促，但实质上，真正的变动在他的身体内部。

他的胸腹可见起伏，內腑之间的动静远比在外要大的多。

这是无数内功修行者修行多年后，都梦寐以求的状态。

张元毕竟是天生圣人，哪怕本质析出，但是在被玉璧唤醒之后，已经融合了丁点的圣人之力。

不说能够在这无魔的宇宙中做出什么样惊天动地的行为。

区区一个呼吸法，看一眼就学会并且精通了。