袁小媛有点懵,下意识的打了一个哈欠,忍不住的吸了吸鼻子你,脑海里回荡着好友李涵月的这句话——突然感觉有点热。
有点崩溃,你告诉我这天气热,这理由属实有点敷衍了吧。
…………
昨天南方小年,今天北方小年,母亲给林远打来了电话,林远也解释了一下自己这边的情况,恐怕需要除夕前后才可以归家。
林远在营养师制定的营养餐和胡教练的“折磨”下,看起来也越来越精壮了。
这几天,林远也是又去测试了一下自己的身高,来到了一米八七,估计要不了多久就要一米九了,这样的高度,在省队,乃至中国短跑田径队都是少之极少。
训练量开始减轻,估计是要来一次放假前的测试,就和上学时,放寒暑假的期末考试差不多。
训练没有几天了,林远也是暗道终于可以到时候歇息几天了,毕竟弹簧也是需要释放一下,一直压的,就要压垮了。
“做动作,我不管别人是怎么教的,反正我这里,我要的就是一点,你不要去追求重量,而且要求追求质量,尽量把这动作做好。”胡教练在一旁跟正在佩戴护腰的林远说道。
林远点点头,知道这么一个道理,动作到位才可以让自己的训练得到一个最好的效果,不求动作,只求重量,不仅仅效果较差,而且很容易出现由于重量过大,身体部位受伤的情况。
…………
林远在操场上热身,今天是测试成绩的一天,这种四百米测试选择在了室外,室内测试跳高,一百米,两百米之类的。
师兄许志华主动的开始搬出测试的电子设备,胡教练开始调试这电子设备。
林远热身完进行拉伸,这次要测试的不仅仅是林远一个人,还有一起打篮球赛认识的,亦或者是完全不认识的。
“开始测试了,都过来吧。”胡教练调试了一下,确定电子设备没有问题后,对着已经做好了热身准备的林远等人喊道。
谁想先上都可以,反正是测试,测试出成绩就行。
林远觉得自己热身完了,索性就第一组好了,林远主动上前,还有其余有想法的,很快满了八个人。
林远开始调试起跑器,这一个多月来的训练,不知道进步怎么样,虽然平时的训练也有记录时间,但是那终究是不够严格。
就好比博尔.特之前说自己在训练里面,教练测出了9秒3左右的成绩,可是你正规比赛没有跑出来也不见得有多少人相信博尔.特跑的出9秒3左右。
毕竟这一世和他的最好成绩整整相差了0.28秒呀。
林远调试好了起跑器,开始上脚踩起跑器,其他人也开始上脚测试起跑器。
八人做好了起跑准备姿势,保持身体三秒不动后。
“各就各位,预备。”电子播音响起。
八人缓缓抬起臀部,将身体的重量压在了两个作为支撑的手臂。
“砰——”电子枪响起。
八人蹬离起跑器,开始快速加速,胡教练看着第六道的林远的起跑,欣慰的点了点头,暗暗想道:这起跑明显比之前的看上去力量大了不少。
林远也发现了身体素质在制定的营养餐的调养下,也是一点一点的变强,游刃有余谈不上,至少自己加速相较于之前明显是轻松了许多。
六十多米,林远基本上完成了自己的加速,达到了自己的一个加速的标准。
林远开始准备进入直道,进入第一个直道,林远开始发挥自己的优势,不过现在,在这个基本上都是各个地方佼佼者的省队,林远的优势是一点点的变小。
直道一百米进入第二个弯道,林远继续跑动了大概四十多米左右林远毫不犹豫的开始加速。
相较于之前,自己的体力已经保留的更多,所以林远在提前加速,手臂的摆幅开始加大,利用臀部这么一个发动机来带动双腿。
林远以肉眼可见的速度开始加速,速度快起来,距离进入最后一百米也是越来越近。
进直道了,林远以位居第一的优势进入直道,林远刚进入直道就有其他运动员紧随其后,紧紧相逼。
林远目光直视终点线,开始发起自己最后的冲刺。
林远由于这段时间的营养不错,身体素质的提高,这最后一百米也是更有力气冲刺。
以第一名冲过的冲过终点线的林远继续跑动了几步,停了下来,喘着粗气叉着腰和自己这一组一起跑的熟悉的运动员一一拍手。
这几个熟悉的运动员也没有想到,才多久呀,林远竟然有进步了,难道没有成绩瓶颈吗?
不过也在心底里有些佩服林远,毕竟林远的教练——胡教练可是省队出了名的严厉。
那训练量,可谓是让这些运动员小腿打颤,这样的训练量都没有听说过林远那天休息没有训练,这不得出成绩,那谁应该出成绩呀。
林远走到了胡教练面前,电子设备也是已经显示出了成绩。
“第一名,47秒06,第二名,47秒32,第三名,47秒40……”
林远觉得这省队的训练果然相对于校田径队是更有效果的,环境,教学水平都没法比。
已经热身跑完的师兄许志华走到胡教练面前问林远的成绩。
“教练,师弟跑了多少,看你这么欣慰的样子,47秒3有没有?”
“47秒06,基本上一只脚踏进了46秒的门槛,进步还挺大的,目前还没有出现特别明显的成绩瓶颈。”胡教练慢悠悠的开口。
“握草,师弟进步如此的快,太不可思议了,看来我真的都可以退休了,还不错啊。”师兄许志华嬉皮笑脸的说道,看的出来林远的成绩进步这么大,也非常开心。
“你也不说这个了,待会测试好好跑,毕竟省队还是希望你可以再拿一次全国冠军的。”胡教练开口说道,也顺便传达了一下这个省队领导的想法。
“我尽量吧,毕竟我这个竞赛状态,我自己都没有把握。”
“别老是跑去吃其他东西,训练积极一点,还是很有希望的,毕竟你怎么说也是拿了一届全国冠军呀。”
点击弹出菜单